O projektu Restartuj Hlavu

Digitální rovnováha, která dnes chybí

 

Žijeme v době, kdy jsou technologie nedílnou součástí našich životů. Mobilní telefony,

počítače a sociální sítě nám umožňují být neustále v kontaktu, pracovat odkudkoli

a mít přístup k neomezenému množství informací. Přesto se stále častěji potýkáme

s pocitem přetížení, vyčerpání a ztráty skutečné rovnováhy – nejen v těle, ale i naší mysli.

 

Zkušenosti z praxe a vědeckého výzkumu

 

Projekt Restartuj Hlavu vznikl z potřeby reagovat na reálné problémy, které jsem viděla každý den ve své (nejen) praxi. Jako specialistka na pohybový systém a zástupkyně dynamicky rozvíjejícího terapeutického konceptu Zoga Movement® se více než 10 let věnuji lidem, kteří zažívají chronické bolesti, napětí v těle, zhoršené dýchání i únavu způsobenou dlouhými hodinami strávenými u obrazovek.

 

Studium veřejného zdraví a práce na mé bakalářské práci „Digitální wellbeing“ mi umožnily jít ještě hlouběji. Potvrdila jsem si, že dopady digitálního světa nejsou jen otázkou pohodlí nebo závislosti, ale také otázkou fyzického a psychického zdraví, které ovlivňuje každého z nás.

 

Propojení těla, mysli a digitálních technologií

 

Restartuj Hlavu není projektem proti technologiím. Technologie samy o sobě nejsou

nepřítelem – tím se stávají, když ztratíme vědomou kontrolu nad jejich používáním.

Cílem projektu je vytvářet rovnováhu mezi digitálním světem a zdravím těla a mysli.

 

Propojuji zde své znalosti z oblasti manuální terapie, pohybových vzorců a neurovědy s praxí digitální hygieny a wellbeingu. Chci, aby lidé pochopili, že to, jak držíme telefon, jak dlouho zíráme do monitoru nebo kdy večer odkládáme zařízení, má přímý dopad na naši posturu, dýchání, spánek i emoční stabilitu.

 

Pro koho Restartuj Hlavu tvoříme

 

Projekt je určen pro všechny, kdo cítí, že:

​

• jsou přetížení technologiemi,

• trpí bolestmi pohybového aparátu z dlouhého sezení nebo držení mobilu,

• mají problémy se spánkem a soustředěním,

• chtějí najít rovnováhu mezi digitálním a reálným životem.

 

Záměrem projektu je spolupráce s jednotlivci, školami, firmami a státními institucemi atd.

Nabízím workshopy, formou multidimensionálního pohybu inspirovaná konceptem Zoga Movement®, vzdělávací programy i preventivní strategii pro digitální wellbeing.

​

Kam směřuji dál

​

​Díky vaší podpoře a rostoucímu zájmu mohu projekt rozvíjet:

​

• natáčet nové video lekce a rozhovory s odborníky,

• příprava edukačních materiálů a praktická cvičení,

• budovat komunitu, která sdílí hodnoty vědomého používání technologií a péče o zdraví.