Vize
Věřím, že digitální wellbeing není
o zákazu technologií, ale o vytváření zdravých návyků a vědomého prostoru
– jak pro online, tak offline život.
4 pilíře projektu Restartuj hlavu
Autorka: Renata Dębicka
Restartuj hlavu je autorský projekt, který vznikl z hluboké potřeby reagovat na rostoucí dopady digitálního přetížení na zdraví a každodenní život. Za iniciativou stojí studentka oboru Ochrana
a podpora zdraví (Palackého univerzita, Olomouc) a také někdo, kdo ve své každodenní profesní praxi (rendebicka.com) vidí, jak moc je v dnešní době těžké najít rovnováhu mezi online světem a skutečným životem. Cílem programu není boj proti technologiím , ale obnova zdravého vztahu k nim.
Nabízí konkrétní nástroje, vzdělávání a podporu napříč věkem i profesemi. Projekt je navržen tak,
aby byl použitelný ve školách, firmách i komunitách, a zahrnuje také digitální nástroje pro jednotlivce.
Projekt Restartuj hlavu je vystavěn na čtyřech strategických pilířích, které dohromady tvoří komplexní systém prevence digitální nerovnováhy. Každý pilíř cílí na specifickou oblast společnosti a přináší konkrétní řešení v kontextu vzdělávání, pracovního prostředí, komunitní práce i individuální podpory.
Školy
Prvním pilířem jsou školy,
kde cílem je systematicky integrovat téma digitálního wellbeingu do vzdělávání. Program nabízí školení pro pedagogické sbory, psychology a metodiky prevence, stejně jako metodické materiály
a pracovní listy do výuky. Důležitou součástí je také podpora při implementaci
do školních vzdělávacích plánů a preventivních programů. Cílem je vytvořit vzdělávací prostředí, které pomáhá dětem a mladým lidem budovat zdravý vztah k technologiím
už od útlého věku.
Firmy
Druhý pilíř se zaměřuje na firmy, které dnes čelí výzvám spojeným s digitálním přetížením, ztrátou koncentrace a syndromem vyhoření. V rámci tohoto pilíře nabízíme workshopy, školení
i digitální audit pracovního prostředí. Zaměstnanci získají konkrétní nástroje pro zvládání digitální zátěže a zaměstnavatelé podporu
při tvorbě zdravější firemní kultury. Výsledkem je prostředí, kde technologie podporují výkon, ale zároveň neohrožují duševní zdraví.
Veřejnost
Třetí pilíř cílí na širokou veřejnost a komunity.
Skrze přednášky, workshopy, podcasty, tištěné materiály
i online kampaně se téma digitální hygieny dostává přímo k lidem – bez ohledu na věk, lokalitu či digitální zdatnost. Vzniká síť lokálních ambasadorů, kteří šíří osvětu
v regionech, a probíhá spolupráce s veřejnými institucemi, neziskovými organizacemi i samosprávami. Cílem je vytvořit společenské prostředí, kde se o digitálním wellbeingu mluví otevřeně
a kde každý má možnost k této změně přispět, ať už jako jednotlivec, učitel, knihovník nebo aktivní senior.
Aplikace
Čtvrtým pilířem je vývoj mobilní aplikace,
která funguje jako osobní nástroj pro podporu digitální rovnováhy. Uživatel si může otestovat svou digitální zátěž, dostává personalizovaná doporučení a motivaci
ve formě gamifikace a odměn. Do systému jsou zapojeni partneři z oblastí volného času, sportu nebo vzdělávání,
kteří poskytují slevy či vstupy. Aplikace má ambici stát se dostupným a uživatelsky přívětivým koučem, který
místo zákazu nabízí pochopení
a praktickou změnu.
Komplexní program
Restartuj hlavu je komplexní preventivní program zaměřený
na digitální rovnováhu a duševní zdraví ve věku technologií. Propojuje vzdělávání, komunitní osvětu, firemní prostředí
i digitální nástroje a přináší konkrétní řešení pro školy, firmy, veřejnost i jednotlivce. V případě zájmu o hlubší spolupráci
bude partnerům představen podrobný obsah jednotlivých pilířů programu, včetně návrhu implementace a měřitelných dopadů.
Blog
Partneři
Spolupracujeme s partnery, kteří sdílí naši vizi.
Projekt Restartuj hlavu vzniká díky podpoře a zapojení škol, firem, odborných institucí i neziskového sektoru. Věříme, že jen společným úsilím napříč obory můžeme přinášet dlouhodobé změny v oblasti digitální rovnováhy a duševního zdraví ve společnosti.
Zajímají vás další informace?
Zaujala vás myšlenka projektu Restartuj hlavu? Máte zájem o spolupráci, partnerství, mediální podporu nebo byste chtěli program zavést ve vaší škole, firmě či obci? Ozvěte se – rádi s vámi probereme možnosti spolupráce a představíme konkrétní kroky.
📧 E-mail: restartujhlavu@gmail.com
🌐 Web projektu: www.restartujhlavu.com
🌍 Profesní profil: www.rendebicka.com
🎓 Univerzitní e-mail: renata.debicka01@upol.cz