Vaše cesta k vědomějšímu a zdravějšímu fungování v digitálním světě začíná právě tady.

 

Tento rozcestník vás provede klíčovými oblastmi, které vám pomohou lépe porozumět tomu, jak technologie ovlivňují nejen naši mysl, ale i celé tělo – a jak s těmito vlivy můžete vědomě pracovat.

 

Zjistíte, proč je prevence v oblasti digitálního wellbeingu zásadní, a osvojíte si jednoduché kroky, jak předcházet digitálnímu přetížení, únavě i stresu. Společně se podíváme na dopamin – neurotransmiter, který ovlivňuje naši motivaci, vnímání odměn a někdy i vznik závislostí. Pochopíte, jak tento proces funguje při používání mobilních zařízení a sociálních sítí, proč nás technologie tolik přitahují a jak z tohoto začarovaného kruhu vystoupit.

 

Nedílnou součástí této cesty je také péče o tělo, protože dopady digitálního přetížení se neprojevují jen na psychice. Najdete zde mapu těla, která vás provede oblastmi, kde se nejčastěji ukládá napětí způsobené dlouhým sezením nebo opakovanými pohybovými vzorci při používání technologií. U každé části těla najdete video s jednoduchým cvičením podle principů Zoga Movement®, které vám pomůže uvolnit napětí, zlepšit držení těla, prohloubit prostorové vnímání a obnovit přirozenou pohybovou rovnováhu.

 

Pokud se Zoga Movement® teprve seznamujete, čeká tu na vás také přehledné vysvětlení této metody. Zoga propojuje komplexní práci se systémy lidského těla, pohyb a vědomé vnímání vlastního těla. Respektuje individualitu každého člověka a pomáhá znovu najít optimální napětí a pružnost, tolik potřebnou v dnešní digitální době.

 

Tento prostor je otevřený všem, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak technologie ovlivňují jejich zdraví, a zároveň hledají praktické nástroje, jak se vrátit zpět k sobě – s klidem, lehkostí a vědomým pohybem.